シニアにもドキドキ体験が必要な理由

シニアの皆さん、こんにちは！最近ドキドキしてますか？もしくは、わくわくしてますか？

なぜ、こんな質問をするのかというとこのごろ久しぶりにわくわくする体験をしたからです。

中年期以降になると、感情が凝り固まっていくのか？あまりドキドキ、わくわくすることが少なかったのですがこのままでは、老け込んだ中年〜老年期をおくってしまいそう・・・

周りにもいませんか？やる気なさそうで、棺桶に半分足を入れてるような幽霊のような老人。ちょっとしたことで怒り出す老人。執拗に他人にからむ老人。老人だけでなく、中年期の人にも見受けられます。やる気のなさから、身なりをかまわなくなったり、体を動かさずにダラダラと過ごして健康状態が悪化したりしたら最悪ですね。

そもそも中年期以降になると、脳の前頭葉が萎縮しはじめるのだとか。そのため、感情が老化していき、意欲もなくなり、感動することも少なくなるのです。体の衰えと共に、感情まで老化してますますさえない中高年にまっしぐら。⏪という図式に恐怖をおぼえました。

若さや元気を取り戻し、感情の老化を防ぐには前頭葉に刺激を与えるのがとても有効なのだとか。

前頭葉に刺激をあたえるにはどうすれば良いか

それなら、前頭葉に刺激をあたえ若返るためにはどうすればよいのか？

それはドキドキ、わくわくすることです。たとえば、今までやったことのない新しいことに挑戦する。普段の行動に少し変化を取り入れる。旅行などに行って、普段と違う環境に身をおく。通り道にあるけど入ったことのないオシャレなカフェに入ってお茶を飲む。などなど、ちょっとした変化でも効果があります。

シニアになると、今までの長い人生から経験したことが、良いことも悪いこともたくさんありますね。

そのため、せっかく、音楽を聞いたり映画を見たりしても、「前にも同じような物を見た。前に聞いたことあるような曲だな。」とか、どこかに行っても「前に同じような場所に行ったことあるな。」とか、考えてしまいがち。そうなってくると、あまり刺激的とは言えません。

なので、できるだけ今までまったく経験したことがないようなことをするのが、いちばん前頭葉には大きな刺激になると思われます。まったくしたことがない習い事にチャレンジしてみるのも良いですね。

こちらの記事も参考に。「大人の習い事はオンラインで」

「世界の果てまでイッテＱ！」という番組で、８１歳のデヴィ婦人が「死ぬまでにやりたい１０のコト」という企画で色々なことにチャレンジしています。スカイダイビングをしたり空中ブランコに挑戦したり、８１歳にしてあのパワー、ぜひ見習いたいです。

さぞかし、デヴィ婦人の前頭葉は若々しく感情老化には程遠いのでは？

前頭葉の若返りには遊び体験もおすすめ！

最近ワクワク体験をいくつか経験しました。

中でもいちばんワクワク、ドキドキして最高に楽しかった体験は、シニアで初体験したスキューバーダイビングです。自分はまったく泳げないのに体験できました。海の中で見る魚達は、すごく綺麗で神秘的です。一度それを体験したらもう一度体験したくなり、また今年も沖縄までダイビングをしに行ってきました。今は、ライセンス取得まで考えています。

そんな私でも最初の体験のときは、不安で怖かったです。なんせ、まったくのカナヅチですからね。(^-^;でも、泳げなくても海の中では全然大丈夫。ダイビングは、体に障害があって下半身が動かない方でも楽しめるスポーツなので、高齢者でも内臓の特定疾患がなければ十分楽しめるのです。

６0歳以上の方は、主治医の承諾書が必要な場合が多いですが、肺疾患や、心臓疾患、喘息などの疾患がなければすぐに承諾書を書いてもらえると思います。今年初めて体験した主人も主治医の先生に即日承諾書を書いてもらえて、はれて夫婦でダイビング体験ができました。

世界的には、むしろ若い人よりも高齢者のダイバーの方が多いともいわれています。ダイビングはスポーツというよりは海底散歩という感じです。水中でもタンクからのエアーで息ができるので、慣れてしまえば水泳の息継ぎよりも格段に息が楽です。しかも他のスポーツのように筋力が必要だったり、競い合うこともなくゆっくりと自分のペースで行うことができるので、シニアにおすすめのスポーツです。

最初は、息が本当に苦しくならないのか？とか、泳げなくても危険はないのか？とか不安がいっぱいでしたが、インストラクターさんがマンツーマンでこちらのペースに合わせてくれるので、スムーズに海に入ることができます。

かなり、怖い怖いを連発してスムーズでは、なかったかもしれませんが、(≧▽≦)落ち着くまで気長に付き合ってくれたインストラクターさんには、感謝です。おかげですばらしい体験ができました。もう一度やりたい！と思うほど素敵な体験でした。重い機材を背負ってボートから後ろ向きに海にドボンと入るのも最初は怖くて中々できなかったけど、やけくそでドボンと落ちたら全然大丈夫でした。すぐそばにインストラクターさんがいるしね。それに息もできるから溺れるとかまったく心配ありませんでした。